"בין העולמות", הווה, עתיד, אחרי העתיד. 

התרגיל היום חשוב מאוד! הוא קשור לטכניקה של "בין העולמות", למציאת המשאבים בעתיד, לשאלת הזרימה ולעוד מספר נושאים חשובים שאנחנו עובדים איתם בדרך העומק. 

(מכיוון ש"התרגיל היומי – עבודה פנימית מעמיקה" הוא קורס מעשי, לא אסביר במהלך התרגיל את המשמעויות הרחבות שלו. עם זאת, לאחר סיום הקורס, אפנה אתכם לקריאת הסברים תיאורטיים הקשורים לתרגיל). 

אם אפשרי, תעשו אותו במלואו, כלומר תעבדו עם הגרסה המלאה שלוקחת כשעה שלמה- יש לכך ערך רב. 

יש אפשרות לעבוד עם הגרסה  המצומצמת שלו (חלקים א' ו ד' – גם זה טוב ובעל ערך רב. אפשרות זו לוקחת כ -30 דקות. 

🕗 מומלץ להשקיע בתרגיל זה כ- 60 דקות  או 30 דקות. כרצונכם. 

עבודה עם ייצוגים

גם היום נעבוד בייצוגים עם החוויה הגופנית-נפשית-רגשית.

ניתן לקרוא על עבודת הייצוגים בתרגילים 4, 6 ו-9  וגם כאן: https://bit.ly/33yTqIE 

הרעיון העיקרי הוא, לסמוך על החוויות הגופניות, הרגשיות והשכליות-דימויות  (גם אם הן לא ברורות) ו"ללכת" איתן.  

הכנת הייצוגים

אם יש לכם עדיין את הייצוגים מהמפגשים הקודמים, תעבדו איתם. ניתן גם להכין חדשים. 

אם עדיין לא עבדתם עם ייצוגים, חזרו לאחד התרגילים הקודמים, בהם תמצאו הסבר על אופן הכנתם. 

השאלה היסודית: מה מאוד חשוב שיקרה לך בחיים?

💡 היום אנו עובדים על השאלה: "מה מאוד חשוב שיקרה לך בחיים?"

הכוונה היא למבט רחב מאוד של החיים, לא לשנה-שנתיים הקרובות, אלא לחיים בכלל. 

מה חשוב לכם מאוד שיתממש בחיים שלכם, כך שאם הוא לא יתרחש, זאת תהיה החמצת חייכם (מנקודת מבט נוכחית כמובן). 

במפגשים האחרונים עסקנו בשאלה: "מה מעסיק את המהות הפנימית שלך?". היום, אנו עוסקים בזווית אחרת של המהות הפנימית. 

🕗✍️כתבו בכתיבה ספונטנית של 5 דקות, מה מאוד חשוב שיקרה לכם בחיים? מהו הדבר המהותי שחשוב לכם שיקרה? 

🚶בסיום הכתיבה ספונטנית, נסחו במשפט אחד מה הדבר שחשוב לכם שיקרה בחייכם. 

חלק א' – עבודת "בין העולמות" 

ייצוג 1: הצבת ההווה הנוכחי

ייצוג מספר 1, מייצג את ההווה הנוכחי שלכם, התקופה של היום, העכשיו "הרחב" שלכם. 

קחו את ייצוג מספר 1, שמכיל בתוכו את הרצון העמוק שלכם, של מה חשוב שיתממש לכם בחיים, כפי שהגדרתם אותו קודם. 

🚶 אמרו: "הייצוג הזה מייצג את ההווה הנוכחי שלי, עם הרצון שלי למה שאני רוצה שיקרה בחיים שלי".

כעת, הניחו את ייצוג מספר 1 בקצה אחד של החדר  (עדיף קרוב לאחד הקירות, כך שיהיה לכם מקום לייצוגים האחרים).

(מי שעובד על שולחן, אפשר להניח את ייצוג מספר 1 בקצה השולחן). 

🚶 עמדו על הייצוג וראו, איך זה מרגיש בכל הרבדים שעולים לכם (גופני, נפשי, רגשי, דימויי). 

ייצוג 2: העולם שבו הדברים לא מתממשים

עכשיו אנחנו "הולכים" לעתיד הרחוק שלכם, שבו מה שרציתם לא התממש. 

אנחנו הולכים לחיים שלנו בגילאים מאוחרים, אולי לעתיד של גילאי 80-90 (אפשר גם יותר מאוחר).

🚶 קחו את ייצוג מספר 2 ואמרו לעצמכם: "ייצוג זה מייצג את החיים שלי בגיל מאוחר יותר, אחרי שלא הצלחתי לממש את הדברים החשובים לי".

שימו את ייצוג מספר 2 קצת אחרי מרכז החדר, עם הטייה קלה שמאלה כשהוא מסתכל על ייצוג מספר 1 (ההווה שלכם). 

🚶עמדו על ייצוג מספר 2, במקום שהחיים שלכם לא התממשו, וראו איך זה מרגיש.

עכשיו, כשאתם נמצאים בתוך מסלול חיים שחי בתוככם, כזה שבו הדברים לא התממשו כלל, 

ראו איך זה מרגיש: נסו לראות מה קרה בחיים האלה, כיצד הם התנהלו. 

בהמשך, נסו לשרטט לכם בתוך הייצוג, איך החיים שלכם התפתחו לאורך הזמן: מייצוג מספר 1 עד לייצוג הנוכחי, כלומר, איך היה מסלול חייכם. 

למשל

🔷 איך זה מרגיש להיות בחיים בהם ההבטחה לא התממשה? בהם הדברים לא קרו? 
🔷 או שאולי קרו דברים אחרים, או ש"לא קרה כלום"?

איך זה התפתח, למשל: 

🔷אולי ניסיתם לממש את ההבטחה,  אבל זה לא קרה בפועל.
🔷אולי בכלל שכחתם מה רציתם, בגלל התנהלות החיים.
🔷 אולי החיים לקחו אתכם ל"עולם אחר". 

חשוב מאוד שתהיו עם מה שיש, ההרגשה הגופנית-רגשית מאוד חשובה פה:

🔷 ייתכן שתעלה אכזבה גדולה, או כישלון גדול.
🔷יתכן שתעלה הרגשת ריחוק  ובריחה. 
🔷 ואולי משהו אחר. 

מה שעולה זה טוב. 

שימו לב שאם לא עולה שום דבר, זה בסדר. פשוט תהיו עם הייצוג, גם כאשר לא עולה דבר. 

🕗✍️ אחרי שעמדתם וחווייתם את הייצוג, הקדישו 3 דקות לכתיבה ספונטנית, כדי לתת מקום לחוויות שלכם גם בכתיבה. 

ייצוג 1: ההווה הנוכחי

🚶 חיזרו לייצוג מספר 1, ההווה הנוכחי. 

מתוך הייצוג הנוכחי, תסתכלו על ייצוג מספר 2, על העולם הראשון שהייתם בו.

הסתכלו על מסלול חייכם, המסלול שהוביל אתכם ל"עולם הפסימי", העולם שבו מסלולי החיים שלכם לא התממשו. 

ייצוג 3: העולם שבו הדברים התממשו על הצד הטוב ביותר

ייצוג מספר 3 מייצג את העולם שבו הדברים התממשו על הצד הטוב ביותר. 

זה אתם, בגיל 80-90, שבו מימשתם בחייכם את כל מה שרציתם. 

🚶 קחו את ייצוג מספר 3 ביד ואמרו: "ייצוג מספר 3, מייצג את החיים שבהם מימשתי את הדברים החשובים שרציתי".

שימו את הייצוג, קצת אחרי החצי של החדר, עם הטיה קטנטנה ימינה, או בקו ישר. 

🚶 עמדו על ייצוג מספר 3, ותחושו כיצד זה מרגיש שהדברים שרציתם התממשו על הצד הטוב ביותר. 

נסו לחוות את כל מה שעולה, גם אם מגיעים דברים מפתיעים, או לא צפויים.

ראו את מסלול חייכם בעולם זה. 

שימו לב שהדגש בתרגיל זה הוא על החוויה, תנו לה להיות. 

לעתים, בתוך העולם הזה עולה הצעה, קונקרטית או כללית. 

אם עולה הצעה קונקרטית מתוככם בגיל הזה, תנו לה להיות (זו לא חייבת להיות הצעה, ואם היא נמצאת, היא לא חייבת להיות קונקרטית.מלרוב, אם ההצעות מגיעות, הן מופיעות דרך הגוף והרגש ולאו דווקא במילים ברורות). 

🕗✍️ אחרי שעמדתם וחווייתם את הייצוג, הקדישו  4 דקות לכתיבה ספונטנית, כדי לתת מקום לחוויות שלכם גם בכתיבה. 

ייצוג  מספר 1: ההווה הנוכחי

🚶 חזרו לייצוג הראשון, ההווה הנוכחי שלכם וראו איך זה מרגיש.

🔷 תסתכלו על העולם הראשון שהייתם בו (ייצוג מספר 2), עולם שבו לא מימשתם את עצמכם.

אחר כך,

🔷 תסתכלו על העולם השני שהייתם בו (ייצוג מספר 3), עולם שבו מאוד מימשתם את עצמכם.

ראו מה אתם מרגישים ומה עולה בתוככם. 

נסו להחזיק בהכרה ששני העולמות הללו חיים בתוככם (וגם עולמות נוספים). 

איך זה מרגיש? 

עכשיו ראו אם אתם נמשכים לאחד מהעולמות יותר

🔷🔷 זה בסדר להימשך לעולם הפסימי, זה לא אומר שהוא יתממש, רק תראו לאן אתם נמשכים, 

תנו לחוויה להיות. 

🕗✍️הקדישו 4 דקות לכתיבה ספונטנית, כדי לתת מקום לחוויות שלכם/ן גם בכתיבה

בחירה

כאן יש לכם אפשרות להמשיך את התרגיל לעומקו או לסיים אותו. לפי רצונכם

אם אתם רוצים לסיים את התרגיל עברו לחלק ד' של התרגיל וסיימו אותו

אם אתם רוצים להמשיך אותו (אם יש לכם אפשרות ואתם לא עייפים מידי), עברו לחלק ב' של התרגיל. —-> מעבר לחלק ב' של התרגיל (קישור)

חלק ב' – המשך המסלול

חזרו לייצוג מספר 2: העולם שבו הדברים לא התממשו

🚶 חזרו ועמדו על ייצוג מספר 2, לעולם שלא התממש ועמדו עליו – ראו איך זה מרגיש?

קיים סיכוי טוב שתגלו שמשהו השתנה מעט. 

אולי העולם רחב יותר, אולי הכל קצת יותר צבעוני, תנו לזה להיות (גם אם הכל אותו דבר, זה בסדר). 

ייצוג מספר 4: העולם שאחרי החיים של העולם שבו הדברים לא התממשו

🚶 קחו בידכם את ייצוג מספר 4 וחזרו לעמוד על ייצוג מספר 2.

ייצוג מספר 4  מייצג אתכם, אחרי החיים שלכם: לאחר שחוויתם את תקופת החיים הזאת, שבה הדברים לא התממשו וכעת יצאתם מ"הגוף" ואתם אחרי החיים.

(אין צורך להבין או להסכים עם המונחים: "אחרי החיים", או "אחרי שהנשמה יוצאת מהגוף ומסתכלת על החיים שחוותה". מדובר רק בייצוג לטובת התרגיל, אתם יכולים להשתמש בעולם המונחים שלכם ככל שמתאים לכם). 

🚶 תסתובבו לעבר העתיד

🚶 אמרו: "ייצוג מספר 4 מייצג אותי אחרי החיים, עם כל מה שחוייתי בחיים הללו, שבהם הדברים לא התממשו".

שימו את ייצוג מספר 4 אחרי ייצוג מספר 2, לכיוון הצד השני של החדר.

🚶 עמדו על ייצוג מספר 4 

ראו איך זה מרגיש לעמוד על החיים אחרי החיים הללו, כשהנשמה סיימה את הגלגול שבו החיים לא התרחשו. 

ראו איך זה מרגיש ותנו לחוויה להיות. 

כמובן שאם אתם לא מרגישים כלום, זה בסדר גמור, תשהו פה רגע ארוך. 

🚶 מתוך ייצוג מספר 4, הסתכלו על העבר שלכם, על מסלול חייכם, שבו הדברים לא התממשו. 

כל מה שתרגישו זה טוב. 

🕗✍️ צאו מהייצוג וכתבו בכתיבה ספונטנית במשך  4 דקות, כל מה שחוויתם. 

חזרה לייצוג מספר 1: להווה הנוכחי שלכם 

🚶חזרו לייצוג מספר 1, לעולם בהווה. 

הסתכלו על כל מסלול החיים שלכם (ייצוגים 2 ו- 4), ראו את מה שקרה בחיים האלה, את מסלול החיים הזה, כולל מה שהנשמה למדה וחוותה.

מעבר לייצוג מספר 3: החיים שבהם הכל התממש

🚶עכשיו לכו לייצוג מספר 3, לחיים שבהם הדברים התרחשו, ועמדו עליו. 

שימו לב, ייתכן שעדיין תהיו בחוויה הקודמת של העולם שבו הדברים לא התממשו. אם זה כך, אל תסלקו את החוויה, תנו לה להיות מתוך ייצוג מספר 3, שבו הדברים התרחשו. 

🔷 במילים אחרות, אם יש לכם צורך, אתם יכולים להסתכל על מסלול החיים השני, שבו הדברים לא התרחשו. 

🚶 סובבו את ייצוג מספר 3 לעתיד

ייצוג מספר 5: העולם שאחרי החיים, שבו הנשמה חווה את ה"חיים שאחרי"

ייצוג מספר 5,  מתאר את החיים ש"אחרי החיים", שבו הדברים התנהלו בצורה הטובה ביותר.

🚶קחו את ייצוג מספר 5 ואמרו: "ייצוג זה מייצג את החיים אחרי החיים, של העולם שבו הדברים התרחשו כך שמימשתי את מה שרציתי".

תניחו את ייצוג מספר 5, אחרי ייצוג מספר 3 .

🚶 עמדו על ייצוג מספר 5

ראו איך זה מרגיש, מה עולה בכם, איך החיים נראו, מה למדתם – שרטטו לעצמכם את העולם הזה.

🕗✍️ צאו מהייצוג וכתבו בכתיבה ספונטנית במשך  4 דקות, כל מה שחוויתם. 

חזרו לייצוג מספר 1: ההווה הנוכחי שלכם

🚶 עמדו על ייצוג מספר 1 והסתכלו על כל אחד ממסלולי החיים שלכם: 

🔷 על מסלול החיים – ייצוגים 2, ו- 4, על החיים שלא התממשו – ראו איך זה מרגיש.
🔷 הסתכלו גם על מסלול החיים שלכם, על החיים שכן התממשו וראו איך זה מרגיש  (ייצוגים 3, ו- 5)

תנו לכל אחד ממסלולי החיים  מקום. 

ראו לאן הם נמשכים בתוככם ואיך אתם מרגישים. 

🕗✍️ צאו מהייצוג וכתבו בכתיבה ספונטנית במשך  4 דקות, כל מה שחוויתם מתוך ייצוג 1. 

חלק ג' – המתנה

מעבר לייצוג 4: החיים "אחרי החיים" שבו הדברים לא התממשו וגם ייצוג 6

🚶 עמדו על ייצוג מספר 4, ראו שוב את מסלול החיים שלכם החל מייצוג 1, דרך ייצוג 2 ועד אליכם. 

(אתם יכולים גם להסתכל על מסלול החיים השני, שבו הדברים כן התממשו לטובה). 

תנו לחוויות ולרגשות שלכם מהחיים האלה להתממש, בצורה טובה ומשמעותית. 

ייצוג מספר 6: המתנה 

ייצוג מספר 6, מייצג את המתנה של הנשמה, של מסלול החיים שבהם הדברים לא התממשו, לעולם השני, שבו הדברים כן מתממשים. 

שימו לב שבחיים שבו הדברים לא התממשו (ייצוגים 2 ו 4) יש לכם ניסיון חיים וניסיון נשמתי, שלעולם השני, העולם שבו הדברים התממשו ממש טוב, אין. 

יתכן שאתם יודעים מה המתנה שלכם, אבל אתם לא בהכרח צריכים לדעת מהי. כנראה שזה משהו שלכם יש, ואילו לעולם בו הדברים התרחשו ממש טוב, אין. 

🚶קחו את ייצוג מספר 6 ביד. 

🚶 חיזרו לעמוד על ייצוג מספר 4 ותחזיקו ביד, קרוב לחזה, את ייצוג מספר 6.

פנו לייצוג מספר 5 (הנשמה שנמצאת במסלול החיים שבהם הדברים התרחשו היטב), ותגידו: "ייצוג מספר 6 מייצג את המתנה שלי אליך". 

קחו את המתנה ותניחו אותה ביניכם לבין ייצוג מספר 5

🕗✍️ צאו מהייצוג וכתבו בכתיבה ספונטנית במשך  2 דקות, כל מה שאתם מרגישים. 

ייצוג מספר 4: הנשמה אחרי החיים שבו הדברים התממשו

🚶עמדו על ייצוג מספר 4, על הנשמה שיצאה מהעולם של אחרי שהדברים התממשו על הצד הטוב ביותר. 

ראו אם אתם יכולים לקבל את המתנה, מתנה זו עשויה להעשיר אתכם ולתת לכם הרבה מאוד. 

🔷 אם כן, קחו אותה אליכם לבית החזה.
🔷אם לא, זה גם בסדר, תשאירו אותה איפה שהיא.

ראו איך זה מרגיש.

🕗✍️ צאו מהייצוג וכתבו בכתיבה ספונטנית במשך 2 דקות, כל מה שאתם מרגישים ובמיוחד, ראו אם אתם יכולים להסתכל על המתנה ומה היא מכילה בתוכה (זה עשוי להגיע בצורת חוויה ולאו דווקא בצורת מילים). 

ייצוג מספר 3: העולם שבו הדברים התממשו כשאתם בגיל מבוגר 

🚶עמדו על ייצוג מספר 3, העולם שבו אתם מבוגרים, במסלול החיים שבו הדברים התרחשו היטב. ראו איך אתם מרגישים אחרי המתנה ואחרי התהליך. 

אולי אתם יותר עשירים בחוויות, מבינים יותר ויכולים לנהוג אחרת, בתוך העולם הזה. 

🕗✍️ צאו מהייצוג וכתבו בכתיבה ספונטנית במשך  2 דקות, כל מה שאתם מרגישים. 

חלק ד' – חזרה לעולם אחד ועבודת "בין העולמות"

ייצוג מספר 1: 

🚶 חזרו לייצוג מספר 1, להווה שלכם, ראו איך ההרגשה (ייתכן שתהיו עייפים אחרי התהליך הארוך הזה).

🔷 ראו את מסלול החיים שבו הדברים לא התממשו (ייצוגים 2 ו- 4)
🔷 ראו את מסלול החיים שבו הדברים כן התממשו (ייצוגים 3, ו- 5)

אמרו לעצמכם:

"שני מסלולי החיים האלה הם שלי, אבל הם לא בהכרח אני". 

נסו לראות בתוככם גם את האפשרויות השונות (2 מסלולי החיים הללו) וגם את עצמכם, כ"אני מודע/ת" כ"בין העולמות", כמשהו שהוא מעבר לעולמות הללו. 

נסו להחזיק את העולמות השונים בתוככם, וגם את זה שאתם מעבר לעולם כזה או אחר. 

🕗✍️ כתבו במשך 5 דקות של כתיבה ספונטנית, כל מה שעולה בכם. 

שיתופים

אשמח לשיתופים בכל רמת פירוט שמתאימה לכם. 

החל ממה שהיה בתרגיל, דרך מה שהפתיע אתכם, איך היה להיות בכל התרגיל ועוד. 

כל שיתוף יתקבל בברכה ובשמחה.

אני מצידי אקרא ברצון רב ואגיב.