גישת הוויס דיאלוג מציעה דרך פשוטה למפגש עם דמויות. במדריך בסיסי זה, תוכלו ללמוד על 4 דרכים פשוטות וקלות להזמין את הדמות הראשונה לסשן של עבודה.
הדרכים הבסיסיות הללו מתאימות למצבים בהם:
- אתם עובדים עם עצמכם בכתיבה (ראו איך לעבוד עם דמויות בכתיבה).
- אתם עובדים עם פרטנרים במסגרת קורס או בעבודה אישית.
- אתם עובדים עם מטופלים ומונחים שלכם.
אם אתם עובדים בגישת הוויס דיאלוג, זכרו להזמין דמות נגדית וכמובן צרו מקום לאני המודע להתגלות בתהליך.
1. דמויות מוכרות מוגדרות
ישנן דמויות מוכרות שנמצאות באופן דומיננטי כמעט אצל כולנו, לרוב, מדובר בדמויות הקשורות להנהלה. למשל: דמות השיפוטי, הביקורתי, המרצה, הפרפקציוניסט, המגן מנהל וכד'. עבור מרבית האנשים המתחילים בעבודה זו, נראה שהדרך הנוחה ביותר לעבוד עם דמויות, היא באמצעות הזמנת הדמויות המוכרות הללו לעבודה.
כך למשל, אפשר להשתמש בהזמנה הבאה לעבודה עם הדמות הביקורתית:
- "אני מזמינה את הדמות הביקורתית בתוך_________ (המונחית) ושמחה לשמוע את מה שיש לך להגיד."
או, למשל, הזמנה עבור הדמות המרצה: - "אני מזמינה את הדמות המרצה בתוך _______, אשמח לשמוע את מה שיש לך להגיד על הסיטואציה שיש ל______ (מונחית) עם בן הזוג שלה."
לאלה מכם שהשתתפו בסדנאות המבוא והקורסים, ניתן להשתמש בשאלוני דמויות מובנים לשם הקלה על המפגש עם הדמויות המוכרות.
בהמשך, ניתן לעבוד באותה שיטה פשוטה ולהזמין דמויות מוכרות פחות אבל חשובות, כמו שומר הסף, מנהל הדמויות וכד'.
2. להזמין דמות שעכשיו רוצה להגיע
אחת הדרכים הפשוטות ורבות העוצמה אשר מתאימות ללא מעט אנשים היא, להזמין דמות שרוצה להגיע עכשיו ואז לעבור מהמקום של האני המודע למקום של הדמות.
בקשת המנחה יכולה להיות באופן הבא:
- "אני מזמינה דמות שנוכחת עכשיו ב_______ ורוצה להגיע". אחרי הבקשה, יש לבקש מהמונחית לעבור ממקום זה, למקום של הדמות.
שימו לב שלמרות שמדובר בהזמנה פשוטה של המנחה, ההזמנה עשויה להיות רבת עוצמה ומשמעותית היכולה להתאים למי שמנוסים, אפילו במעט, בעבודה זאת.
3. חוויה גופנית
ניתן להזמין דמויות גם דרך החוויה הגופנית הנוכחת כעת, חוויה גופנית יכולה להיות מגוון של תחושות. למעשה, זוהי אחת מהדרכים המועדפות עלי להזמנת דמות ראשונה, הגוף הפיזי, על רבדיו השונים מכיל הרבה מאוד דמויות רלוונטיות.
ההזמנה יכולה להיות פשוטה: בוחרים אזור בגוף שיש בו תחושה דומיננטית ברגע נתון, למשל: משהו נעים, מטריד, כואב, משמח וכד', למעשה, כל דבר דומיננטי הוא טוב בשביל ההתחלה.
לאחר מכן אפשר להזמין דמות, בהתאם לפורמט ההזמנה הבא (ניתן לשנות במקצת): .
- אני מזמינה דמות ב______ אשר מרגישה את ההרגשה הזאת בגוף (הכוונה שיש לה את ההרגשה הזאת בגוף).
- אני מזמינה דמות ב____ שהיא ההרגשה הזאת בגוף
- אני מזמינה דמות ב_____ אשר קשורה להרגשה הזאת / יש לה מה להגיד להרגשה הזאת.
ישנן אפשרויות נוספות להזמין דמות בשיטה הזאת, אבל כדאי להתחיל בהזמנות הבסיסיות הללו. למרבית האנשים הן תעזורנה לעשות את העבודה בצורה מיטבית. (למשתתפי הקורסים ראו שאלון הזמנת דמות דרך עבודה גופנית).
4. חוויה רגשית
בדומה לעבודה עם חוויה גופנית, ניתן ורצוי לעבוד גם עם חוויות רגשיות, במיוחד אם הן דומיננטיות וחוזרות על עצמן. כך למשל, אם יש לכם נטייה לאשמה, לדיכאון, להתרגשות וכד'… כדאי להכיר את הדמויות הרלוונטיות בהתאם לעניין אותו אתם בוחנים או שעליו אתם עובדים.
ניתן להשתמש בהזמנה הבאה:
- אני מזמינה את הדמות שמרגישה אשמה על כך שהיא לא החזירה טלפון ל…
- אני מזמינה את הדמות המתרגשת בתוכי בכל פעם ש….
- או באופן כללי: אני מזמינה את הדמות שמרגישה……
לעתים קרובות תגלו, שבסיטואציות שונות זו מזו, יש דמות או קבוצת דמויות שמנהלות את העניינים ורוצות להתגלות ולבוא למפגש בדרך זאת.
סיכום
במדריך זה, הצגתי בפניכם מספר דרכים בסיסיות ופשוטות להזמנת דמות ראשונה בגישת הוויס דיאלוג. אחרי שתהיו מנוסים יותר, כדאי לקרוא גם את המדריך: הזמנת דמות ראשונה למתקדמים.
נסו תמיד לעבוד מתוך האני המודע/ת, זכרו לאפשר לאני המודע/ת מקום בתהליך וזכרו להזמין דמות נגדית, התנהלות זו תאפשר לעבודה להיות בטוחה ומאוד יעילה.
© כל הזכויות שמורות לאור שחר, מחבר המאמר
הרשמה למפגש הקרוב בוויס דיאלוג
הרשמה למפגש הקרוב בקונסטלציה משפחתית
הרשמה למפגש הקרוב בקול ותנועה
מאמרים מעניינים נוספים
- וויס דיאלוג – הדיאלוג הפנימי
- קונסטלציה משפחתית
- וויס דיאלוג – מאמר מקיף
- 6 טיפים לעבודת דמויות בסיסית בכתיבה
- בדידות – תיאור מקרה מחדר הטיפולים – מומלץ מאוד לקריאה למי שרוצה להעמיק בשיטת הדמויות הפנימיות
- דמות הפרפקציוניסט
- אני מודע
- 4 דרכי התפתחות
- דף ראיון עם דמות (למשתתפי הקורסים בלבד)
- קורסים וסדנאות