ברוכות וברוכים הבאים לפרויקט: "התרגיל היומי – עבודה פנימית לתקופה הסגר" 

"התרגיל היומי" הינו קורס עומק, שיכול לחולל תנועה פנימית מהותית בחייכם, במיוחד בתקופה זו. 

הקורס פתוח לכולם, ללא תשלום, מבוסס על עבודה יומית ומיועד לתקופת ימי הסגר

כל אחד ואחת מכם מוזמנים לעבודה זו. אני מזמין אותך לעשות עבודה זו לפי דרכך.

השתתפות מלאה בקורס, תאפשר לכם לגלות שבתוככם מתקיימת עבודה פנימית מעמיקה. 

בנוסף, תוכלו להכיר באופן חלקי, את דרכי העבודה של "דרך העומק", כגון: עבודה עם דמויות פנימיות, עבודת בין העולמות, עבודה עם ייצוגים, כתיבה ספונטנית ועוד. 

באופן אישי, עבורי, זוהי התנסות חדשה ללמד קורס באופן כזה ואני שמח ומתרגש מכך. 

אני מקווה שכולנו נהנה ובעיקר, שנפיק תנועה פנימית משמעותית מהקורס. 

אור,
"דרך העומק"

מספר דברים פרקטיים שיכולים לעזור בפרויקט זה 

🕗 התרגיל הראשון יתפרסם היום, יום שלישי ה- 29.9.20 , קצת לפני השעה 20:00. 

בהמשך, תוכלו לקרוא הנחיות בסיסיות שיוכלו לעזור לכם במהלך הקורס. הנחיות רלוונטיות נוספות, ייפורסמו בפוסטים עצמם. 

1. כדאי לעשות את התרגיל באותו יום או למחרת

🕗 מומלץ לעשות את התרגיל ביום שבו הוא מתפרסם, או ביום למחרת.
כל אחת ואחד ימצאו את זמני העבודה המתאימים להם/ן.

הניסיון עבור חלק מהאנשים, מלמד, שאם עושים את התרגילים באחד הקצוות של היום (בבוקר או בערב)  קל יותר לעשות את העבודה, אולם אין הכרח שכך תנהגו אתם/ן. 

2. כדאי להתחיל מהתרגיל של היום – ניתן להצטרף בכל שלב ל"תרגיל היומי"

ניתן לפספס עבודה של יום זה או אחר, או להתחיל את העבודה מהאמצע.

💡 במקרה כזה, מומלץ ש"לא לחזור לאחור":  עשו את התרגיל מהיום שבו אתם מתחילים, או עשו את התרגילים מהיום שבו הצטרפתם או פגשתם את הקורס. 

רק אחרי שתסיימו את "התרגיל של היום", ניתן לחזור לאחור, לתרגילים שהיו (אפשר להגיב לתרגילים גם אחרי שעברנו אותם). 

זה אפשרי ומבורך לעשות את התרגילים של הימים הקודמים, אולם אין חובה לעשות כך. 

כדאי לדעת שהתרגילים, ברובם, עומדים בפני עצמם והם כמובן חלק מהקורס השלם. 

3. שיתופים יתקבלו בברכה

מומלץ לשתף במידה ובאופן שמתאים לכם, כתגובה, מתחת לתרגיל עצמו. 

יש ערך רב לשיתוף בתוך התרגיל של אותו יום: הוא יכול לעזור לעבודה להיעשות, יכול לנווט את העבודה להמשך, לעדכן אותי ש"אתם בעניין"  ולעשות עוד הרבה דברים טובים.

יחד עם זאת, אין חובה לשתף. 

אם אתם מעדיפים שלא לשתף בתרגיל זה או אחר (או בכלל), זה בסדר גמור.

אתם יכולים לכתוב בתגובה "עשיתי", "כתבתי", "תרגלתי" – זה יעזור לי, לאחרים וגם לכם לדעת שאתם/ן בעניין התרגיל היומי 🙂

אם זה קשה לכם או לא מתאים, גם "לייק" יתקבל בברכה. 

4. תעשו מה שאתם מבינים

את התרגילים של "דרך העומק" ניתן לעשות במספר צורות. 

💡קראו את התרגילים ועשו אותם באופן המובן לכן/ם. 

את התרגילים המתפרסמים בקורס זה, אין צורך לעשות בצורה אחת, מדויקת. להפך, תשתמשו בהם בעבודתכם בדרך המתאימה לכם.

5. זמן העבודה היומי

התרגילים מתוכננים ברובם ל- 5  עד 30 דקות ביום. 

הזמן שבו תשקיעו בתרגיל תלוי בכן/ם – ביכולת וברצון שלכם/ן באותו יום. 

6. מה להכין 

✍️ התרגילים מבוססים בחלקם על כתיבה ספונטנית – לפיכך, כדאי להכין מחברת או קובץ במחשב לשם כך. 

אם אתם/ מעדיפים לכתוב בצורה אחרת, עשו זאת בדרך המתאימה לכם/ן. 

7. זמן הקורס והתייחסות לתקופה הכללית

תקופה א': הקורס יתקיים במשך שבועיים, יתחיל ביום שלישי ה- 29.9 ויסתיים ביום שני ה- 12.10. 

התרגילים יפורסמו כמעט מדי יום.

תקופה ב': למרות שהחלק הזה של הקורס יסתיים בתקופה א', אני מציע לכם שתייחסו לקורס העצמי שלכם כאל תקופה של 4 שבועות של שינוי (פחות או יותר עד שמשהו יתארגן בסגר והדברים יתבהרו חלקית ויגיעו לשיגרה חדשה), כלומר עד לתאריך ה 26.10. 

8. איך תאתרו את התרגיל היומי בקלות? – איך תמצאו את התרגיל היומי?

את התרגילים תמצאו בקבוצה שלנו: 

תוכלו לאתר אותם בקלות תחת: "נושאים פופולריים בפוסטים" לחצו על "התרגיל היומי – עבודה פנימית בתקופת הסגר" ותגיעו לתרגילים הקשורים. 
https://www.facebook.com/groups/995985970849216/post_tags/?post_tag_id=1012629385851541

אני מזכיר שהקבוצה תמשיך, כמובן, לפעול גם בנושאים אחרים הקשורים ל"דרך העומק", למשל: 

🛢 קורסים אינטרנטיים חינמים של "דרך העומק" (קורס עבודה מרפאת עם טראומה וקורס סיכום השנה הקודמת),
🛢 פעילויות של "דרך העומק" (סדנאות זום ואחרות),
🛢 הודעות על קבלת תעודות, מטפלות/ים ב"דרך העומק" 
וכד'.

ועוד כמה דברים קטנים

👁️ מי שירצו לקבל תזכורת למייל עם התרגיל היומי, מוזמנים להירשם כאן:

👁️ חלק מהתרגילים בנויים משני שלבים ולעתים יותר. לעתים לא מתאים להכיר את החלק השני של התרגיל לפני שמסיימים את החלק הראשון.

בכדי ליצור תהליך יעיל, ובכדי לתרום לתהליך, יצרתי,  במקרים מסוימים אפשרות לקרוא את החלק הראשון בלבד בפוסט ואילו בשביל החלק השני תקליקו לאתר של דרך העומק שם תקראו את ההמשך. בדרך זאת תוכלו לסיים בנחת את השלב הראשון ואז לעבור לשלב השני. 

👁️הקורס מיועד למי שמעוניינים/ות בעבודה פנימית מעמיקה אשר ממשיכים/ות את חייהם/ן "כרגיל" בתקופה זו וכמובן, גם למי שמושפעים/ות מתקופת הסגר.

👁️ אתם/ן  מוזמנים לפרסם את התרגילים בכל מקום שנראה לכם/ן, כך שליותר אנשים תהיה הזדמנות להשתתף בעבודה זו

👁️ למרות שניסיון קודם בעבודה פנימית בכלל ובעבודה פנימית ב"דרך העומק" בפרט, יכול לעזור, הרי שלקורס זה אין צורך בניסיון קודם באף אחת מהטכניקות של "דרך העומק".