תרגיל פשוט
שיכול לשפוך אור על התפקיד של אבא
והקשר שלו לזוגיות שלנו

זהו תרגיל כתיבה של 5 דקות,
שיכול לשפוך אור על התפקיד של אבא בחיים שלנו.

בכדי שהתרגיל יקבל את מלוא המשמעות,
מומלץ לעשות אותו בכתיבה ספונטנית ממוקדת נושא
ולא תיאורטית בדמיון.

אני מזכיר,

כתיבה ספונטנית ממוקדת נושא,
היא כתיבה שאנחנו משתמשים בה ב"דרך העומק":
הרעיון הוא לכתוב באופן ספונטני, ככל העולה על רוחנו,
כתשובה לשאלה ספציפית או נושא מוגדר.

הכתיבה נעשית בזמן קצוב.

חלק א' – שאלה ראשונה

קחו שתי דקות לכתיבה ספונטנית ממוקדת נושא לשאלה:

מהן התכונות הדומיננטיות של אבא?
או,
מהם המאפיינים המרכזיים של אבא שלכם ?

(יכולות להיות תכונות טובות וגם לא טובות)

כפי שהזכרתי קודם, 

מומלץ לכתוב ולא לעבוד בדמיון.

חלק ב' – שאלה שנייה

אחרי שתי דקות כתיבה, שאלו את עצמכן.ם שאלה שנייה
בכתיבה ספונטנית ממוקדת נושא:

האם יש משהו בתכונות ה"שליליות" של אבא שכתבתי,

שקשור לבן/בת הזוג שלי ?
או שקשור לעצמי בתוך הזוגיות שלי?
(כלומר, האם משהו מתוך התכונות ה"שליליות" של אבא נמצאות אצלי).

אפשר לשאול את השאלה על זוגיות קיימת (עדיף),

אפשר על זוגיות משמעותית שהייתי בה

ואפשר גם לשאול על מודל הזוגיות הפנימי.

(אחרי סיום התרגיל, מומלץ לקרוא על סוגים שונים של זוגיות ולעשות איתם עבודה פנימית.)

חלק ג' – הרהור

תנו לעצמכם להיות כדקה עם מה שעלה. 

אפשר בכתיבה, בהרהור מחשבתי, או במדיטציה קצרה.

ומבט לעבודת העומק

עכשיו, כשאתם רואים משהו מהתכונות ה"שליליות" של אבא
בתוך הזוגיות שלכן.ם, 

מומלץ לעבוד עם זה. 

ניתן לעשות עבודת עומק בטיפול אישי, או קבוצתי, בעבודה עם פרטנרים, או בעבודה אישית פנימית.

אפשר להיעזר גם בקונסטלציה המשפחתית, או בגישות אחרות. 

וכמובן, כדאי לעשות את עבודת העומק עם גישת ההיפרדות שאותה אנו עושים ב"דרך העומק". קישור לסדנה הקרובה: https://bit.ly/4b8oVZS